Soin des cheveux en hiver : comment les protéger des effets du froid

Les cheveux qui restent souples et faciles à coiffer en été peuvent devenir étonnamment difficiles à entretenir en hiver. Des mèches se dressent dès que l’on retire son bonnet, les pointes semblent rêches au contact de l’écharpe et le cuir chevelu peut démanger ou devenir inconfortable.

Ces changements résultent souvent d’une combinaison de facteurs : faible humidité ambiante, chauffage intérieur et habitudes de coiffage quotidiennes. Pour prendre soin de ses cheveux en hiver, il faut tenir compte de chacun de ces éléments tout en respectant son type de cheveux et l’état de son cuir chevelu. L’objectif est de préserver le confort cutané, de réduire les frottements et de protéger la chevelure.

Il est particulièrement utile de distinguer la sécheresse, la casse et la chute de cheveux. Bien qu’elles puissent survenir en même temps, elles n’ont pas les mêmes causes et ne nécessitent pas les mêmes soins.

Comment le froid affecte-t-il les cheveux ?

Les dommages capillaires en hiver sont généralement liés aux conditions et aux habitudes qui accompagnent la saison. L’air sec, les frottements répétés contre les vêtements et l’utilisation excessive d’appareils chauffants peuvent rendre les cheveux plus difficiles à coiffer.

Les problèmes les plus fréquents sont les suivants :

• Des longueurs et des pointes sèches, rêches au toucher.
• Des cheveux électriques et des mèches qui se dressent.
• Davantage de nœuds au contact des cols et des écharpes.
• Des cheveux qui cassent pendant le brossage ou le coiffage.
• Une sécheresse du cuir chevelu ou une poussée d’une affection déjà présente.

Une faible humidité rend l’électricité statique particulièrement perceptible. Le frottement d’un bonnet ou d’une brosse crée des charges électriques qui se dissipent moins facilement dans l’air sec. Les cheveux se repoussent alors les uns les autres, produisant cet effet de mèches électriques si courant en hiver.

Les cheveux décolorés, traités chimiquement ou déjà fragilisés peuvent nécessiter une attention particulière. Leur surface peut être plus vulnérable aux frottements : les soins démêlants et les gestes doux occupent donc une place importante dans une routine capillaire hivernale. Les produits conditionneurs déposent des ingrédients à la surface du cheveu afin d’améliorer sa glisse et de faciliter le coiffage.

Chauffage intérieur et cheveux secs

Rentrer à l’intérieur ne suffit pas toujours à échapper à la sécheresse hivernale. Lorsque l’air froid extérieur est chauffé sans apport d’humidité, son humidité relative diminue. Cet environnement peut contribuer à la sécheresse cutanée et à une sensation désagréable de tiraillement du cuir chevelu.

Il est possible d’avoir les racines grasses et les pointes sèches en même temps. Un cuir chevelu gras ne signifie pas que les longueurs ont moins besoin d’après-shampooing, et des pointes sèches n’indiquent pas automatiquement qu’il faut appliquer de l’huile sur le cuir chevelu.

Adoptez quelques ajustements ciblés :

• Lavez vos cheveux à l’eau tiède plutôt qu’à l’eau très chaude.
• Évitez d’exposer le cuir chevelu à la chaleur directe des radiateurs et du sèche-cheveux.
• Appliquez l’après-shampooing sur les zones rêches ou qui s’emmêlent facilement.
• Si l’air intérieur est particulièrement sec, envisagez un humidificateur et entretenez-le conformément aux consignes de nettoyage.

L’eau très chaude peut accentuer la sécheresse du cuir chevelu, notamment en cas de dermatite séborrhéique ou de peau sensible. Réduire la température de l’eau constitue une première mesure simple. aad.org

Chute de cheveux en hiver : est-ce normal ?

Retrouver davantage de cheveux dans sa brosse en hiver peut être inquiétant, mais la saison ne suffit pas, à elle seule, à en expliquer la cause.

Le renouvellement naturel des cheveux se poursuit tout au long de l’année. Selon l’American Academy of Dermatology, il est courant de perdre environ 50 à 100 cheveux par jour. La quantité observée au moment du shampooing dépend également de la fréquence des lavages et du brossage.

Des variations saisonnières du cycle capillaire ont été documentées. Toutefois, les recherches ne permettent pas de considérer l’hiver comme une période de chute maximale pour tout le monde. Une étude menée auprès de 823 femmes a relevé la proportion la plus élevée de cheveux en phase de repos en été, et la plus faible à la fin de l’hiver. Ces résultats ne permettent donc pas de supposer qu’une chute accrue en hiver est toujours normale ou causée par les basses températures.

Chute ou casse des cheveux ?

Lorsqu’un cheveu tombe, il se détache du follicule sur toute sa longueur. La casse se produit le long de la tige capillaire et laisse des fragments plus courts ainsi que des longueurs irrégulières.

Si vous remarquez de petits fragments pendant le démêlage, les frottements ou les dommages liés au coiffage peuvent contribuer au problème. Si votre cuir chevelu devient plus visible, que votre raie s’élargit ou que des plaques sans cheveux apparaissent, une routine cosmétique peut ne pas suffire.

Une chute persistante ou soudaine mérite une évaluation, en particulier si elle s’accompagne de douleurs du cuir chevelu, de rougeurs ou d’une diminution visible de la densité. La chute de cheveux peut avoir plusieurs causes, et leur identification permet de choisir le traitement adapté.

La routine essentielle pour prendre soin de ses cheveux en hiver

Une bonne routine capillaire en hiver doit faciliter l’entretien des cheveux sans surcharger le cuir chevelu ni multiplier les étapes inutiles.

1. Lavez vos cheveux selon les besoins de votre cuir chevelu

Il n’existe pas de fréquence de lavage hivernale qui convienne à tout le monde. Les cheveux fins et les cuirs chevelus gras peuvent nécessiter des lavages fréquents, tandis que les cheveux secs, épais ou très frisés peuvent avoir besoin de shampooings plus espacés.

Concentrez le shampooing sur le cuir chevelu et massez délicatement du bout des doigts. Évitez de frotter vigoureusement les longueurs entre elles. Ajustez la fréquence des lavages si vous constatez un excès de sébum, une accumulation de produits ou un inconfort, plutôt que de suivre une règle fixe comme « deux fois par semaine ».

2. Appliquez un après-shampooing après chaque shampooing

Un après-shampooing à rincer aide à réduire les frottements, les nœuds et la casse. Privilégiez les mi-longueurs et les pointes si vos racines regraissent facilement.

Pour les cheveux fins, commencez par une petite quantité d’après-shampooing léger. Les cheveux de gros diamètre, bouclés ou traités chimiquement peuvent bénéficier d’une texture plus riche. Si les longueurs restent difficiles à démêler, un après-shampooing sans rinçage peut apporter davantage de glisse et aider à réduire les frisottis.

3. Ajoutez un masque capillaire si nécessaire

Un masque conditionneur peut être utile lorsque l’après-shampooing habituel laisse les cheveux rêches ou difficiles à peigner. Commencez par la fréquence recommandée sur l’emballage, puis adaptez-la en fonction du résultat.

Appliquer davantage de produit n’apporte pas toujours plus de bénéfices. Si les cheveux deviennent plats, semblent recouverts de résidus ou sont difficiles à rincer, réduisez la quantité ou espacez les applications.

Les masques peuvent améliorer le toucher et l’apparence des cheveux abîmés, mais la tige capillaire ne peut pas se régénérer biologiquement. Aucun produit cosmétique ne peut ressouder définitivement les pointes fourchues.

4. Démêlez sans tirer

Procédez par sections, en commençant par les pointes et en remontant progressivement. Utilisez un peigne à dents larges ou une brosse démêlante adaptée, sans forcer sur les nœuds.

Les cheveux bouclés et crépus sont souvent plus faciles à démêler lorsqu’ils sont humides et imprégnés d’après-shampooing. Pour les cheveux raides, il peut être préférable de les laisser sécher légèrement avant de les peigner. La technique appropriée dépend de leur texture et de leur état.

5. Séchez en douceur et limitez les appareils chauffants

Tamponnez les cheveux ou enveloppez-les dans une serviette douce plutôt que de les frotter vigoureusement. Lorsque vous utilisez un sèche-cheveux, choisissez une température basse ou modérée et gardez l’appareil en mouvement.

Réservez le lisseur et le fer à boucler à un usage moins fréquent et respectez les instructions de votre soin thermoprotecteur. La protection thermique aide à limiter les dommages liés à la chaleur, mais ne rend pas inoffensif un coiffage répété à haute température.

6. Traitez séparément les symptômes du cuir chevelu

Un cuir chevelu sec en hiver et des pellicules peuvent tous deux provoquer des démangeaisons et une desquamation, mais il ne s’agit pas du même diagnostic.

Une desquamation persistante peut nécessiter un shampooing antipelliculaire plutôt qu’un supplément d’huile ou un masque capillaire plus riche. Respectez les consignes d’application et le temps de pose du produit. Si les symptômes persistent, consultez un dermatologue plutôt que de changer sans cesse de produits ou de frotter le cuir chevelu.

Quelles coiffures protectrices adopter en hiver ?

Les coiffures protectrices doivent limiter les manipulations et les frottements tout en maintenant une faible tension sur les cheveux.

Des tresses lâches, des vanilles souples et des chignons bas confortables peuvent empêcher les cheveux longs de s’accrocher constamment aux vêtements d’hiver. Une doublure de bonnet lisse peut également limiter les frottements, à condition que le bonnet ne soit pas trop serré.

Quelques habitudes utiles :

• Choisissez des élastiques doux et évitez de trop les serrer.
• Veillez à ce que la coiffure ne tire pas sur les tempes ni sur la ligne d’implantation.
• Prévoyez suffisamment de place sous le bonnet pour les tresses, les boucles ou les chignons.
• Modifiez toute coiffure qui provoque une douleur, des picotements ou une sensibilité du cuir chevelu.
• Évitez d’attacher les cheveux très serrés au même endroit de façon répétée.

Une coiffure n’est pas protectrice simplement parce qu’elle reste en place plusieurs jours. Les tresses serrées, les extensions et les chignons très tirés peuvent provoquer une alopécie de traction. Une tension prolongée peut finir par entraîner une perte de cheveux permanente.

Pour les cheveux bouclés et crépus, privilégiez des coiffures qui permettent d’accéder au cuir chevelu pour le nettoyer et d’appliquer les soins conditionneurs sans manipulations excessives. Les choix de coiffure doivent faciliter les soins du cuir chevelu plutôt que les repousser.

Les meilleurs produits pour les cheveux en hiver

Les meilleurs produits pour les cheveux en hiver dépendent de votre principale préoccupation : sécheresse, électricité statique, casse ou inconfort du cuir chevelu. Choisissez-les selon leur fonction et leur formulation plutôt que sur la base d’un emballage saisonnier.

Produit	Ce qu’il faut rechercher	Comment choisir
Shampooing doux	Un nettoyage efficace sans irritation ni tiraillement persistant	Adaptez-le à la production de sébum, à la sensibilité du cuir chevelu et à la fréquence des lavages
Après-shampooing à rincer	De la glisse, de la douceur et un démêlage facilité	Préférez une texture légère pour les cheveux fins et plus riche pour les cheveux de gros diamètre ou les longueurs sèches
Après-shampooing sans rinçage	Un coiffage facilité et un meilleur contrôle des mèches électriques	Commencez par une petite quantité sur les longueurs
Masque conditionneur	Un soin conditionneur plus intense pour les cheveux rêches ou traités	Utilisez-le selon les besoins et les indications de l’emballage
Sérum lissant	Davantage de glisse et une surface capillaire plus lisse	Appliquez-en peu, surtout sur les cheveux fins
Soin thermoprotecteur	Une formule adaptée à votre méthode de coiffage	Respectez les instructions et associez-le à une température plus basse
Shampooing antipelliculaire	Un ingrédient à l’action antipelliculaire reconnue	Use for appropriate scalp symptoms, following label or clinician instructions

Les ingrédients conditionneurs comme le chlorure de béhentrimonium, les alcools gras et les silicones peuvent améliorer la douceur et réduire les frottements. Les alcools cétylique et stéarylique sont des alcools gras utilisés dans les formules conditionnantes ; leur fonction diffère de celle de l’éthanol. La formule dans son ensemble compte davantage que le jugement porté sur un seul ingrédient.

Les silicones comme la diméthicone peuvent être utiles pour lisser la surface du cheveu et améliorer sa glisse, en particulier sur les longueurs abîmées. La sensation de cheveux alourdis dépend de la formulation, de la quantité appliquée et du type de cheveux.

De même, la mention « sans sulfates » ne garantit pas, à elle seule, qu’un shampooing convient à tous les cuirs chevelus sensibles ou secs. Évaluez son efficacité nettoyante et le confort de votre cuir chevelu après utilisation.

Si vous découvrez la gammeMD Plus Bioconsultez les descriptions et les conseils d’utilisation pour choisir des soins adaptés à vos besoins. Unshampooingou unsérumcosmétique ne doit pas être présenté comme une alternative au diagnostic d’une chute de cheveux inexpliquée.

Soin des cheveux en hiver et en été : que faut-il changer ?

Les fondamentaux restent les mêmes toute l’année : nettoyer de manière adaptée, utiliser régulièrement un après-shampooing et limiter les dommages évitables. Les ajustements saisonniers dépendent du climat, des activités et de l’état des cheveux.

Aspect de la routine	En hiver	Summer approach
Principales expositions	Faible humidité, chauffage intérieur et frottements contre les vêtements	Soleil, baignades, transpiration et activités fréquentes en plein air
Lavage	Maintenir le cuir chevelu propre sans ajouter de lavages inutiles	Adapter les lavages à la transpiration, au sébum et aux baignades
Soins conditionneurs	Choisir une texture plus riche ou ajouter un soin sans rinçage si les longueurs deviennent rêches ou électriques	Maintain conditioning, particularly after swimming
Soin du cuir chevelu	Surveiller les tiraillements, les démangeaisons et la desquamation persistante	Surveiller l’inconfort lié à la transpiration et protéger du soleil les zones exposées
Coiffage	Limiter le contact avec les cols rêches et éviter les coiffures serrées sous les bonnets	Choisir des coiffures confortables pour les activités, sans tension excessive
Soins liés à la natation	Également nécessaires en piscine couverte	Rincer et laver les cheveux après la baignade ; envisager un bonnet de bain
Texture des produits	Les formules plus riches peuvent convenir aux longueurs sèches	Les textures légères peuvent être plus agréables en cas de lavages fréquents
Protection solaire	Reste importante à l’extérieur, notamment pendant les sports d’hiver	Privilégier l’ombre, les chapeaux adaptés et la protection des zones exposées du cuir chevelu

Les soins liés à la natation sont utiles en toute saison. Les dermatologues recommandent notamment le port d’un bonnet de bain ainsi qu’un rinçage et un lavage après la baignade pour limiter les dommages liés à l’eau de piscine.

Questions fréquentes