{"id":23905,"date":"2026-08-20T16:07:36","date_gmt":"2026-08-20T13:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mdplusbio.com\/blog-cycle-croissance-cheveux-anagene-catagene-telogene\/"},"modified":"2026-08-21T14:18:39","modified_gmt":"2026-08-21T11:18:39","slug":"blog-cycle-croissance-cheveux-anagene-catagene-telogene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mdplusbio.com\/fr\/blog-cycle-croissance-cheveux-anagene-catagene-telogene\/","title":{"rendered":"Le cycle de croissance des cheveux : comprendre les phases anag\u00e8ne, catag\u00e8ne et t\u00e9log\u00e8ne"},"content":{"rendered":"\t\t
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Les cheveux ne poussent pas en continu. Chaque follicule suit un cycle biologique ind\u00e9pendant comprenant une phase de croissance, de transition, de repos, puis de chute.<\/strong> Ce processus est appel\u00e9 cycle de croissance des cheveux.<\/strong> Il permet de comprendre pourquoi nous perdons quelques cheveux chaque jour, pourquoi une chute soudaine peut appara\u00eetre plusieurs mois apr\u00e8s une maladie ou une p\u00e9riode de stress, et pourquoi les traitements contre la chute des cheveux n\u00e9cessitent du temps avant de produire des r\u00e9sultats visibles.<\/p>

Les trois principales phases du follicule pileux<\/strong> sont les phases anag\u00e8ne, catag\u00e8ne et t\u00e9log\u00e8ne.<\/strong> De nombreux sp\u00e9cialistes consid\u00e8rent \u00e9galement l\u2019exog\u00e8ne \u2014 le d\u00e9tachement du cheveu au repos \u2014 comme une phase de chute distincte. Comme tous les follicules du cuir chevelu n\u2019entrent pas simultan\u00e9ment dans la m\u00eame phase, une chevelure saine conserve g\u00e9n\u00e9ralement une couverture relativement stable malgr\u00e9 son renouvellement permanent.<\/p>

Comprendre ces diff\u00e9rentes phases permet de mieux interpr\u00e9ter les changements de densit\u00e9 capillaire, la chute et la repousse. Cela met \u00e9galement en \u00e9vidence un point essentiel : une prise en charge efficace de la chute des cheveux commence par l\u2019identification de la cause ayant modifi\u00e9 le cycle, plut\u00f4t que par la simple volont\u00e9 d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la pousse.<\/strong><\/p>

\"\"<\/p>

Les trois phases de la croissance des cheveux<\/strong><\/h2>
  1. Anag\u00e8ne : la phase de croissance active<\/strong><\/li><\/ol>

    La phase anag\u00e8ne<\/strong> est l\u2019\u00e9tape la plus longue et la plus active sur le plan biologique. Les cellules de la matrice capillaire se divisent rapidement, tandis que le follicule s\u2019\u00e9tend profond\u00e9ment dans la peau et produit une nouvelle fibre capillaire. Les vaisseaux sanguins qui entourent la papille dermique contribuent \u00e0 fournir l\u2019oxyg\u00e8ne et les nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 cette activit\u00e9 cellulaire.<\/p>

    \u00c0 un moment donn\u00e9, environ 85 \u00e0 90 % des follicules sains du cuir chevelu se trouvent g\u00e9n\u00e9ralement en phase anag\u00e8ne. Les cheveux poussent approximativement de 1 centim\u00e8tre \u2014 soit environ 0,4 pouce \u2014 par mois, bien que cette vitesse puisse varier selon la g\u00e9n\u00e9tique, l\u2019\u00e2ge, l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 et la zone du corps.<\/p>

    La phase anag\u00e8ne peut se poursuivre pendant plusieurs ann\u00e9es. Sa dur\u00e9e constitue l\u2019un des principaux facteurs d\u00e9terminant la longueur que les cheveux d\u2019une personne peuvent naturellement atteindre. Une personne dont la phase anag\u00e8ne est relativement courte peut constater que ses cheveux atteignent une certaine longueur avant de tomber, m\u00eame si les fibres capillaires sont par ailleurs saines.<\/p>

    Dans l\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique, couramment appel\u00e9e calvitie masculine ou f\u00e9minine, les follicules g\u00e9n\u00e9tiquement pr\u00e9dispos\u00e9s passent progressivement moins de temps en phase anag\u00e8ne. Ils subissent \u00e9galement un processus de miniaturisation<\/strong>, produisant des cheveux de plus en plus courts et fins.<\/p>

    1. Catag\u00e8ne : la phase de transition<\/strong><\/li><\/ol>

      La phase catag\u00e8ne est une p\u00e9riode de transition br\u00e8ve, mais tr\u00e8s organis\u00e9e, entre la croissance active et le repos. La division cellulaire ralentit puis s\u2019arr\u00eate, la partie inf\u00e9rieure du follicule r\u00e9gresse et celui-ci se s\u00e9pare d\u2019une grande partie de son apport sanguin.<\/p>

      Cette r\u00e9gression fait intervenir l\u2019apoptose<\/strong>, un processus contr\u00f4l\u00e9 de d\u00e9gradation cellulaire qui participe au renouvellement normal du follicule pileux. Le cheveu ne tombe pas imm\u00e9diatement. Il se transforme en un cheveu en massue enti\u00e8rement k\u00e9ratinis\u00e9, qui reste en place pendant que le follicule se pr\u00e9pare \u00e0 entrer dans la phase t\u00e9log\u00e8ne.<\/p>

      En temps normal, environ 1 % seulement des follicules du cuir chevelu se trouvent simultan\u00e9ment en phase catag\u00e8ne. Comme cette phase est courte et concerne relativement peu de follicules, elle est rarement perceptible de mani\u00e8re directe.<\/p>

      1. T\u00e9log\u00e8ne : la phase de repos<\/strong><\/li><\/ol>

        Pendant la phase t\u00e9log\u00e8ne<\/strong>, la production active de la tige capillaire s\u2019interrompt temporairement. Le cheveu en massue reste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du follicule jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il soit finalement lib\u00e9r\u00e9, souvent lorsqu\u2019un nouveau cheveu en phase anag\u00e8ne commence \u00e0 se former en dessous.<\/p>

        En temps normal, environ 10 \u00e0 15 % des cheveux du cuir chevelu se trouvent en phase t\u00e9log\u00e8ne. Cette proportion peut augmenter temporairement apr\u00e8s une maladie, un accouchement, une p\u00e9riode de stress intense, une intervention chirurgicale, une carence nutritionnelle ou la prise de certains m\u00e9dicaments. Lorsqu\u2019un nombre anormalement \u00e9lev\u00e9 de follicules entre simultan\u00e9ment en phase t\u00e9log\u00e8ne, une chute diffuse peut appara\u00eetre plusieurs mois plus tard. Cette affection est appel\u00e9e effluvium t\u00e9log\u00e8ne.<\/strong><\/p>

        \"\"<\/p>

        Qu\u2019est-ce que la phase exog\u00e8ne ?<\/strong><\/h2>

        La phase exog\u00e8ne d\u00e9signe pr\u00e9cis\u00e9ment le d\u00e9tachement et la chute du cheveu en massue. Elle chevauche la fin de la phase t\u00e9log\u00e8ne ou le d\u00e9but de la phase anag\u00e8ne. C\u2019est pourquoi certaines sources pr\u00e9sentent trois phases du cycle de croissance des cheveux, tandis que d\u2019autres en d\u00e9crivent quatre.<\/p>

        La phase exog\u00e8ne fait partie du renouvellement normal des follicules pileux. Trouver des cheveux dans la douche ou sur une brosse n\u2019indique pas automatiquement la pr\u00e9sence d\u2019un trouble. Le type, la dur\u00e9e et l\u2019importance de la chute, ainsi que l\u2019\u00e9ventuelle diminution visible de la densit\u00e9 capillaire, sont plus r\u00e9v\u00e9lateurs qu\u2019un comptage quotidien pr\u00e9cis.<\/p>

        Combien de temps dure chaque phase de croissance des cheveux ?<\/strong><\/h2>

        Les chiffres ci-dessous sont approximatifs et concernent principalement les cheveux du cuir chevelu. Chaque follicule peut se comporter diff\u00e9remment et le cycle n\u2019est pas identique sur toutes les parties du corps.<\/p>
        Phase du cycle capillaire<\/td>
        		Dur\u00e9e approximative<\/td>
        		Proportion approximative des cheveux du cuir chevelu<\/td>
        		Ce qui se produit<\/td><\/tr><\/thead>
        Anag\u00e8ne<\/td>
        		De 2 \u00e0 7 ans, parfois plus longtemps<\/td>
        		85 \u00e0 90 %<\/td>
        		Le follicule produit activement la tige capillaire et l\u2019allonge<\/td><\/tr>
        Catag\u00e8ne<\/td>
        		De 2 \u00e0 4 semaines<\/td>
        		Environ 1 %<\/td>
        		La croissance s\u2019arr\u00eate et la partie inf\u00e9rieure du follicule r\u00e9gresse<\/td><\/tr>
        T\u00e9log\u00e8ne<\/td>
        		Environ 2 \u00e0 4 mois<\/td>
        		10 \u00e0 15 %<\/td>
        		Le follicule reste au repos et retient le cheveu en massue<\/td><\/tr>
        Exog\u00e8ne<\/td>
        		Variable ; chevauche la phase t\u00e9log\u00e8ne et le d\u00e9but de la phase anag\u00e8ne<\/td>
        		G\u00e9n\u00e9ralement non mesur\u00e9e s\u00e9par\u00e9ment<\/td>
        		Le cheveu en massue se d\u00e9tache du follicule et tombe<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

        Les sourcils, les cils et les poils du corps pr\u00e9sentent des phases anag\u00e8nes beaucoup plus courtes que les cheveux du cuir chevelu. C\u2019est pourquoi ils atteignent une longueur limit\u00e9e, m\u00eame lorsqu\u2019ils ne sont jamais coup\u00e9s.<\/p>

        \"\"<\/p>

        Quels facteurs peuvent perturber le cycle de croissance des cheveux ?<\/strong><\/h2>

        Le follicule pileux r\u00e9agit aux signaux hormonaux, m\u00e9taboliques, immunitaires, nutritionnels et environnementaux. Une perturbation ne d\u00e9truit pas n\u00e9cessairement le follicule : elle peut simplement modifier le moment auquel les follicules passent d\u2019une phase \u00e0 une autre.<\/p>
        Facteur perturbateur<\/td>
        		Effet possible sur le cycle<\/td>
        		Manifestation habituelle<\/td><\/tr><\/thead>
        Maladie grave, fi\u00e8vre ou intervention chirurgicale<\/td>
        		Un plus grand nombre de follicules en phase anag\u00e8ne entre pr\u00e9matur\u00e9ment en phase t\u00e9log\u00e8ne<\/td>
        		Chute diffuse deux \u00e0 quatre mois plus tard<\/td><\/tr>
        Accouchement ou changement hormonal important<\/td>
        		Passage synchronis\u00e9 de nombreux follicules en phase t\u00e9log\u00e8ne<\/td>
        		Chute de cheveux post-partum<\/td><\/tr>
        Perte de poids rapide ou r\u00e9gime restrictif<\/td>
        		Diminution des apports nutritionnels et entr\u00e9e pr\u00e9matur\u00e9e en phase t\u00e9log\u00e8ne<\/td>
        		Perte de densit\u00e9 diffuse ou cheveux fragiles<\/td><\/tr>
        Carences confirm\u00e9es en fer, en zinc ou en d\u2019autres nutriments<\/td>
        		Peuvent perturber l\u2019activit\u00e9 normale des follicules<\/td>
        		Chute, ralentissement de la croissance ou cheveux plus faibles<\/td><\/tr>
        Alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique<\/td>
        		Raccourcissement de la phase anag\u00e8ne et miniaturisation progressive des follicules<\/td>
        		Perte de densit\u00e9 suivant un sch\u00e9ma caract\u00e9ristique<\/td><\/tr>
        Chimioth\u00e9rapie ou certaines substances toxiques<\/td>
        		Interruption de l\u2019activit\u00e9 des cellules anag\u00e8nes \u00e0 division rapide<\/td>
        		Effluvium anag\u00e8ne rapide<\/td><\/tr>
        Maladie auto-immune<\/td>
        		Attaque immunitaire contre les follicules, affectant fr\u00e9quemment la phase anag\u00e8ne<\/td>
        		Pelade en plaques ou diffuse<\/td><\/tr>
        Traction et dommages chimiques ou thermiques<\/td>
        		Cassure des cheveux et, en cas de traction prolong\u00e9e, l\u00e9sion des follicules<\/td>
        		Cheveux courts et cass\u00e9s ou affinement de la ligne frontale<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

        L\u2019effluvium t\u00e9log\u00e8ne devient g\u00e9n\u00e9ralement visible deux \u00e0 quatre mois apr\u00e8s le facteur d\u00e9clenchant,<\/strong> et non imm\u00e9diatement. Ce d\u00e9lai peut rendre la cause difficile \u00e0 identifier. Par exemple, une personne peut se remettre d\u2019une forte fi\u00e8vre et ne remarquer une augmentation de la chute que plusieurs mois plus tard.<\/p>

        Une chute persistante peut \u00e9galement avoir plusieurs causes. L\u2019effluvium t\u00e9log\u00e8ne peut survenir en m\u00eame temps qu\u2019une alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique. La diminution soudaine du volume capillaire peut alors rendre plus visible une miniaturisation qui \u00e9tait auparavant peu perceptible.<\/strong><\/p>

        Comment l\u2019\u00e2ge modifie-t-il le cycle capillaire ?<\/strong><\/h2>

        Le vieillissement affecte \u00e0 la fois la tige capillaire et le follicule. La phase anag\u00e8ne peut se raccourcir, tandis que l\u2019intervalle n\u00e9cessaire avant que le follicule ne reprenne une croissance active peut s\u2019allonger. Par cons\u00e9quent, les cheveux peuvent pousser plus lentement, rester plus courts et offrir une couverture globale moins importante.<\/p>

        Chaque cheveu peut \u00e9galement devenir plus fin en raison de la diminution de l\u2019activit\u00e9 folliculaire. Le nombre de follicules en croissance active peut se r\u00e9duire et les m\u00e9lanocytes responsables de la production des pigments deviennent moins actifs, ce qui entra\u00eene l\u2019apparition de cheveux gris ou blancs.<\/p>

        Les changements hormonaux jouent \u00e9galement un r\u00f4le. La sensibilit\u00e9 aux androg\u00e8nes occupe une place centrale dans l\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique, tandis que les changements hormonaux associ\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause peuvent affecter la densit\u00e9 capillaire et le diam\u00e8tre des cheveux chez certaines femmes.<\/p>

        Ces changements ne se produisent pas au m\u00eame rythme chez tout le monde. La g\u00e9n\u00e9tique, les maladies, les m\u00e9dicaments, l\u2019alimentation, le tabagisme, les affections du cuir chevelu et les pratiques de soins capillaires peuvent tous influencer la fa\u00e7on dont les cheveux vieillissent.<\/p>

        \"\"<\/p>

        Les traitements ciblant les diff\u00e9rentes phases du cycle capillaire<\/strong><\/h2>

        Il n\u2019existe aucun traitement unique capable de \u00ab r\u00e9initialiser \u00bb tous les follicules. Le choix du traitement doit \u00eatre adapt\u00e9 au diagnostic.<\/p>

        Le minoxidil<\/a> est largement utilis\u00e9 dans la prise en charge de l\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique. Il peut favoriser l\u2019entr\u00e9e des follicules en phase anag\u00e8ne, prolonger leur croissance active et augmenter le diam\u00e8tre de certains cheveux miniaturis\u00e9s. Une augmentation temporaire de la chute peut survenir au d\u00e9but du traitement en raison du changement de phase des follicules. Une utilisation r\u00e9guli\u00e8re est g\u00e9n\u00e9ralement n\u00e9cessaire pour obtenir des r\u00e9sultats, et les b\u00e9n\u00e9fices diminuent le plus souvent apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat du traitement.<\/p>

        Le finast\u00e9ride<\/strong> r\u00e9duit la conversion de la testost\u00e9rone en dihydrotestost\u00e9rone, ou DHT, en inhibant l\u2019enzyme 5-alpha-r\u00e9ductase de type II. Il est principalement utilis\u00e9 dans le traitement de l\u2019alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique masculine et peut contribuer \u00e0 ralentir la miniaturisation des follicules. Il ne convient pas \u00e0 tout le monde. Ses effets ind\u00e9sirables potentiels et les pr\u00e9cautions li\u00e9es \u00e0 la grossesse doivent \u00eatre abord\u00e9s avec un professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9.<\/p>

        D\u2019autres traitements sur ordonnance peuvent \u00eatre envisag\u00e9s selon le sexe, les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et le diagnostic de la personne. Il peut notamment s\u2019agir du dutast\u00e9ride, de la spironolactone, de corticost\u00e9ro\u00efdes ou de m\u00e9dicaments plus r\u00e9cents ciblant le syst\u00e8me immunitaire pour certaines formes particuli\u00e8res d\u2019alop\u00e9cie. Ces traitements r\u00e9pondent \u00e0 des indications diff\u00e9rentes et ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme des solutions interchangeables.<\/p>

        Dans le cas de l\u2019effluvium t\u00e9log\u00e8ne<\/strong>, la prise en charge vise g\u00e9n\u00e9ralement le facteur d\u00e9clenchant : traiter une maladie de la thyro\u00efde, corriger une carence confirm\u00e9e, r\u00e9\u00e9valuer les m\u00e9dicaments avec un m\u00e9decin, am\u00e9liorer l\u2019alimentation ou laisser \u00e0 l\u2019organisme le temps de r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s une maladie ou un accouchement. Les compl\u00e9ments alimentaires ne peuvent pas corriger toutes les causes de la chute des cheveux.<\/p>

        La greffe de cheveux<\/a> ne modifie pas le cycle sous-jacent des follicules existants qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 transplant\u00e9s. Elle consiste plut\u00f4t \u00e0 redistribuer des follicules appropri\u00e9s depuis une zone donneuse vers les zones pr\u00e9sentant une perte de densit\u00e9. Il est fr\u00e9quent que les cheveux transplant\u00e9s tombent temporairement apr\u00e8s l\u2019intervention avant de commencer un nouveau cycle de croissance. Un traitement m\u00e9dical peut n\u00e9anmoins \u00eatre recommand\u00e9 afin de prot\u00e9ger les cheveux natifs susceptibles de tomber.<\/p>

        Peut-on maximiser la dur\u00e9e de la phase anag\u00e8ne ?<\/strong><\/h2>

        La g\u00e9n\u00e9tique impose des limites naturelles \u00e0 la dur\u00e9e de la phase anag\u00e8ne. Aucune routine ne peut donc garantir une croissance prolong\u00e9e de fa\u00e7on permanente. Cependant, plusieurs mesures peuvent cr\u00e9er des conditions plus favorables au fonctionnement normal des follicules :<\/strong><\/p>