{"id":23880,"date":"2026-08-20T16:07:36","date_gmt":"2026-08-20T13:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mdplusbio.com\/blog-ciclo-crecimiento-cabello-fase-anagena-catagena-telogena\/"},"modified":"2026-08-21T14:20:43","modified_gmt":"2026-08-21T11:20:43","slug":"blog-ciclo-crecimiento-cabello-fase-anagena-catagena-telogena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mdplusbio.com\/es\/blog-ciclo-crecimiento-cabello-fase-anagena-catagena-telogena\/","title":{"rendered":"El ciclo de crecimiento del cabello: fases an\u00e1gena, cat\u00e1gena y tel\u00f3gena"},"content":{"rendered":"\t\t
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El cabello no crece de manera continua. Cada fol\u00edculo sigue un ciclo biol\u00f3gico independiente que comprende las fases de crecimiento, transici\u00f3n, reposo y, finalmente, ca\u00edda.<\/strong> Este proceso se conoce como ciclo de crecimiento del cabello<\/strong> y permite comprender por qu\u00e9 perdemos algunos cabellos a diario, por qu\u00e9 puede aparecer una ca\u00edda repentina meses despu\u00e9s de una enfermedad o un periodo de estr\u00e9s y por qu\u00e9 los tratamientos contra la ca\u00edda del cabello necesitan tiempo para ofrecer resultados visibles.<\/p>

Las tres fases principales del fol\u00edculo piloso<\/strong> son la an\u00e1gena, la cat\u00e1gena y la tel\u00f3gena.<\/strong> Muchos especialistas tambi\u00e9n consideran el ex\u00f3geno \u2014la liberaci\u00f3n del cabello que se encuentra en reposo\u2014 como una fase independiente de ca\u00edda. Dado que los fol\u00edculos del cuero cabelludo no entran todos en la misma fase al mismo tiempo, un cabello sano suele mantener una cobertura relativamente estable a pesar de su renovaci\u00f3n continua.<\/p>

Comprender estas fases facilita la interpretaci\u00f3n de los cambios en la densidad capilar, la ca\u00edda y el crecimiento de nuevo cabello. Tambi\u00e9n pone de relieve un aspecto importante: el tratamiento eficaz de la ca\u00edda del cabello comienza por identificar por qu\u00e9 se ha alterado el ciclo, en lugar de intentar simplemente acelerar el crecimiento.<\/strong><\/p>

\"\"<\/p>

1. An\u00e1gena: la fase de crecimiento activo<\/h2>
  1. La fase an\u00e1gena<\/strong> es la etapa m\u00e1s larga y biol\u00f3gicamente activa del ciclo. Las c\u00e9lulas de la matriz capilar se dividen r\u00e1pidamente, mientras el fol\u00edculo se extiende hacia las capas profundas de la piel y produce una nueva fibra capilar. Los vasos sangu\u00edneos que rodean la papila d\u00e9rmica ayudan a aportar el ox\u00edgeno y los nutrientes necesarios para esta actividad celular.<\/li><\/ol>

    En un momento determinado, aproximadamente entre el 85 % y el 90 % de los fol\u00edculos sanos del cuero cabelludo suelen encontrarse en fase an\u00e1gena. El cabello crece alrededor de 1 cent\u00edmetro \u2014aproximadamente 0,4 pulgadas\u2014 al mes, aunque este ritmo puede variar en funci\u00f3n de la gen\u00e9tica, la edad, el estado de salud y la zona del cuerpo.<\/p>

    La fase an\u00e1gena puede prolongarse durante varios a\u00f1os. Su duraci\u00f3n es uno de los principales factores que determinan la longitud que el cabello de una persona puede alcanzar de forma natural. Cuando esta fase es relativamente corta, el cabello puede llegar a una longitud determinada antes de caerse, aunque las fibras capilares est\u00e9n sanas.<\/p>

    En la alopecia androgen\u00e9tica, conocida habitualmente como p\u00e9rdida de cabello de patr\u00f3n masculino o femenino, los fol\u00edculos con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica pasan progresivamente menos tiempo en la fase an\u00e1gena. Adem\u00e1s, experimentan un proceso de miniaturizaci\u00f3n, por el que producen cabellos cada vez m\u00e1s cortos y finos.<\/p>

    2. Cat\u00e1gena: la fase de transici\u00f3n<\/p>

    1. <\/li><\/ol>

      La fase cat\u00e1gena es una transici\u00f3n breve, pero altamente organizada, entre el crecimiento activo y el reposo. La divisi\u00f3n celular se ralentiza hasta detenerse, la parte inferior del fol\u00edculo involuciona y este se separa de gran parte de su aporte sangu\u00edneo.<\/p>

      Esta regresi\u00f3n implica la apoptosis<\/strong>, un proceso controlado de degradaci\u00f3n celular que forma parte de la renovaci\u00f3n normal del fol\u00edculo piloso. El cabello no se cae de inmediato. En su lugar, se transforma en un cabello en maza completamente queratinizado que permanece en el fol\u00edculo mientras este se prepara para entrar en la fase tel\u00f3gena.<\/p>

      En condiciones normales, solo alrededor del 1 % de los fol\u00edculos del cuero cabelludo se encuentran en fase cat\u00e1gena al mismo tiempo. Como esta fase es breve y afecta a relativamente pocos fol\u00edculos, rara vez se percibe de forma directa.<\/p>

      1. 3. Tel\u00f3gena: la fase de reposo<\/strong><\/li><\/ol>

        Durante la fase tel\u00f3gena, se interrumpe temporalmente la producci\u00f3n activa del tallo piloso. El cabello en maza permanece dentro del fol\u00edculo hasta que finalmente se desprende, a menudo cuando un nuevo cabello en fase an\u00e1gena comienza a formarse debajo de \u00e9l.<\/strong><\/strong><\/p>

        Por lo general, aproximadamente entre el 10 % y el 15 % del cabello del cuero cabelludo se encuentra en fase tel\u00f3gena. Este porcentaje puede aumentar temporalmente despu\u00e9s de una enfermedad, el parto, un periodo de estr\u00e9s intenso, una intervenci\u00f3n quir\u00fargica, una deficiencia nutricional o el uso de determinados medicamentos. Cuando una cantidad inusualmente elevada de fol\u00edculos entra simult\u00e1neamente en fase tel\u00f3gena, puede aparecer una ca\u00edda difusa varios meses despu\u00e9s. Esta alteraci\u00f3n se denomina efluvio tel\u00f3geno.<\/p>

        \"\"<\/p>

        \u00bfQu\u00e9 es la fase ex\u00f3gena?<\/h2>

        La fase ex\u00f3gena se refiere espec\u00edficamente al desprendimiento y la ca\u00edda del cabello en maza. Se superpone con la etapa final de la fase tel\u00f3gena o con el inicio de la fase an\u00e1gena. Por este motivo, algunas fuentes hablan de tres fases del crecimiento del cabello, mientras que otras describen cuatro.<\/p>

        La fase ex\u00f3gena forma parte del proceso normal de renovaci\u00f3n de los fol\u00edculos pilosos. Encontrar cabellos en la ducha o en el cepillo no indica necesariamente que exista un trastorno. El patr\u00f3n, la duraci\u00f3n y la cantidad de la ca\u00edda, as\u00ed como la presencia de cambios visibles en la densidad capilar, aportan m\u00e1s informaci\u00f3n que un recuento diario exacto.<\/p>

        \u00bfCu\u00e1nto dura cada fase del crecimiento del cabello?<\/h2>

        Las siguientes cifras son aproximadas y se refieren principalmente al cabello del cuero cabelludo. Cada fol\u00edculo puede comportarse de forma diferente y el ciclo no es id\u00e9ntico en todas las zonas del cuerpo.<\/p>
        Fase del ciclo capilar<\/td>
        		Duraci\u00f3n aproximada<\/td>
        		Proporci\u00f3n aproximada del cabello del cuero cabelludo<\/td>
        		Qu\u00e9 sucede<\/td><\/tr><\/thead>
        An\u00e1gena<\/td>
        		Entre 2 y 7 a\u00f1os, a veces m\u00e1s<\/td>
        		85\u201390 %<\/td>
        		El fol\u00edculo produce activamente el tallo piloso y aumenta su longitud<\/td><\/tr>
        Cat\u00e1gena<\/td>
        		Entre 2 y 4 semanas<\/td>
        		Alrededor del 1 %<\/td>
        		El crecimiento se detiene y la parte inferior del fol\u00edculo involuciona<\/td><\/tr>
        Tel\u00f3gena<\/td>
        		Alrededor de 2 a 4 meses<\/td>
        		10\u201315 %<\/td>
        		El fol\u00edculo permanece en reposo y retiene el cabello en maza<\/td><\/tr>
        Ex\u00f3gena<\/td>
        		Variable; se superpone con la fase tel\u00f3gena y el inicio de la an\u00e1gena<\/td>
        		No suele medirse por separado<\/td>
        		El cabello en maza se desprende del fol\u00edculo y se cae<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

        Las cejas, las pesta\u00f1as y el vello corporal presentan fases an\u00e1genas mucho m\u00e1s cortas que el cabello del cuero cabelludo. Por este motivo, alcanzan una longitud limitada aunque nunca se corten.<\/p>

        \"\"<\/p>

        \u00bfQu\u00e9 puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello?<\/strong><\/h2>

        El fol\u00edculo piloso responde a se\u00f1ales hormonales, metab\u00f3licas, inmunitarias, nutricionales y ambientales. Una alteraci\u00f3n no siempre destruye el fol\u00edculo; en algunos casos, simplemente modifica el momento en el que los fol\u00edculos pasan de una fase a otra.<\/p>
        Factor que puede alterar el ciclo<\/td><\/strong>
        		Posible efecto sobre el ciclo<\/td><\/strong>
        		Manifestaci\u00f3n habitual<\/td><\/strong><\/tr><\/thead>
        Enfermedad grave, fiebre o intervenci\u00f3n quir\u00fargica<\/td>
        		Una mayor cantidad de fol\u00edculos en fase an\u00e1gena entra prematuramente en fase tel\u00f3gena<\/td>
        		Ca\u00edda difusa entre dos y cuatro meses despu\u00e9s<\/td><\/tr>
        Parto o cambio hormonal importante<\/td>
        		Transici\u00f3n sincronizada de numerosos fol\u00edculos hacia la fase tel\u00f3gena<\/td>
        		Ca\u00edda del cabello posparto<\/td><\/tr>
        P\u00e9rdida r\u00e1pida de peso o dietas restrictivas<\/td>
        		Menor aporte nutricional y entrada prematura en la fase tel\u00f3gena<\/td>
        		P\u00e9rdida difusa de densidad o fibras capilares fr\u00e1giles<\/td><\/tr>
        Deficiencias confirmadas de hierro, zinc u otros nutrientes<\/td>
        		Pueden afectar a la actividad normal de los fol\u00edculos<\/td>
        		Ca\u00edda, menor crecimiento o debilitamiento del cabello<\/td><\/tr>
        Alopecia androgen\u00e9tica<\/td>
        		Acortamiento de la fase an\u00e1gena y miniaturizaci\u00f3n progresiva de los fol\u00edculos<\/td>
        		P\u00e9rdida de densidad siguiendo un patr\u00f3n determinado<\/td><\/tr>
        Quimioterapia o determinadas sustancias t\u00f3xicas<\/td>
        		Interrupci\u00f3n de la actividad de las c\u00e9lulas an\u00e1genas que se dividen r\u00e1pidamente<\/td>
        		Efluvio an\u00e1geno de aparici\u00f3n r\u00e1pida<\/td><\/tr>
        Enfermedad autoinmunitaria<\/td>
        		El sistema inmunitario ataca los fol\u00edculos, afectando con frecuencia a la fase an\u00e1gena<\/td>
        		Alopecia areata en placas o difusa<\/td><\/tr>
        Tracci\u00f3n y da\u00f1os qu\u00edmicos o t\u00e9rmicos<\/td>
        		Rotura del cabello y, cuando la tracci\u00f3n se prolonga, lesi\u00f3n folicular<\/td>
        		Cabellos cortos y rotos o p\u00e9rdida de densidad en la l\u00ednea del cabello<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

        El efluvio tel\u00f3geno suele hacerse visible entre dos y cuatro meses despu\u00e9s del factor desencadenante<\/strong>, no de forma inmediata. Este retraso puede dificultar la identificaci\u00f3n de la causa. Por ejemplo, una persona puede recuperarse de una fiebre alta y empezar a observar un aumento de la ca\u00edda varios meses despu\u00e9s.<\/p>

        La ca\u00edda persistente tambi\u00e9n puede tener m\u00e1s de una causa. El efluvio tel\u00f3geno puede presentarse junto con la alopecia androgen\u00e9tica, y la disminuci\u00f3n repentina del volumen puede hacer m\u00e1s visible una miniaturizaci\u00f3n que anteriormente apenas se percib\u00eda.<\/strong><\/p>

        C\u00f3mo cambia el ciclo capilar con la edad<\/strong><\/h2>

        El envejecimiento afecta tanto al tallo piloso como al fol\u00edculo. La fase an\u00e1gena puede acortarse, mientras que el intervalo necesario para que el fol\u00edculo vuelva al crecimiento activo puede prolongarse. Como resultado, el cabello puede crecer m\u00e1s despacio, alcanzar una longitud menor y ofrecer menos cobertura general.<\/p>

        Las fibras capilares tambi\u00e9n pueden volverse m\u00e1s finas debido a la disminuci\u00f3n de la actividad folicular. El n\u00famero de fol\u00edculos en crecimiento activo puede reducirse y los melanocitos responsables de producir el pigmento pierden actividad, lo que da lugar a la aparici\u00f3n de cabellos grises o blancos.<\/p>

        Los cambios hormonales tambi\u00e9n influyen. La sensibilidad a los andr\u00f3genos desempe\u00f1a un papel fundamental en la alopecia androgen\u00e9tica, mientras que los cambios hormonales relacionados con la menopausia pueden afectar a la densidad y al di\u00e1metro del tallo piloso en algunas mujeres.<\/p>

        Estos cambios no se producen al mismo ritmo en todas las personas. La gen\u00e9tica, las enfermedades, los medicamentos, la alimentaci\u00f3n, el tabaquismo, los trastornos del cuero cabelludo y los h\u00e1bitos de cuidado capilar pueden influir en el envejecimiento del cabello.<\/p>

        \"\"<\/p>

        Tratamientos dirigidos a diferentes fases del ciclo capilar<\/strong><\/h2>

        No existe un \u00fanico tratamiento capaz de \u00abreiniciar\u00bb todos los fol\u00edculos. El tratamiento debe seleccionarse en funci\u00f3n del diagn\u00f3stico.<\/p>

        El minoxidil<\/a> se utiliza ampliamente para tratar la alopecia androgen\u00e9tica y puede favorecer la entrada de los fol\u00edculos en la fase an\u00e1gena, prolongar el crecimiento activo y aumentar el di\u00e1metro de algunos cabellos miniaturizados. Al iniciar el tratamiento puede producirse un aumento temporal de la ca\u00edda, debido al cambio de fase de los fol\u00edculos. Para observar resultados suele ser necesario utilizarlo de forma constante y, por lo general, sus beneficios disminuyen despu\u00e9s de interrumpir el tratamiento.<\/p>

        La finasterida<\/strong> reduce la conversi\u00f3n de testosterona en dihidrotestosterona, o DHT, mediante la inhibici\u00f3n de la enzima 5-alfa-reductasa de tipo II. Se utiliza principalmente para tratar la alopecia androgen\u00e9tica masculina y puede ayudar a ralentizar la miniaturizaci\u00f3n de los fol\u00edculos. No es adecuada para todas las personas. Sus posibles efectos adversos y las precauciones relacionadas con el embarazo deben consultarse con un profesional sanitario cualificado.<\/p>

        Seg\u00fan el sexo, los antecedentes m\u00e9dicos y el diagn\u00f3stico de la persona, pueden considerarse otros tratamientos con receta. Entre ellos se encuentran la dutasterida, la espironolactona, los corticosteroides o los medicamentos m\u00e1s recientes dirigidos al sistema inmunitario para formas espec\u00edficas de alopecia. Estos tratamientos tienen indicaciones diferentes y no deben considerarse soluciones intercambiables.<\/p>

        En el efluvio tel\u00f3geno<\/strong>, el tratamiento suele centrarse en el factor desencadenante: tratar una enfermedad tiroidea, corregir una deficiencia confirmada, revisar la medicaci\u00f3n con un m\u00e9dico, mejorar la alimentaci\u00f3n o permitir que el organismo se recupere despu\u00e9s de una enfermedad o del parto. Los suplementos no pueden corregir todas las causas de la ca\u00edda del cabello.<\/p>

        El trasplante capilar<\/a> no modifica el ciclo subyacente de los fol\u00edculos existentes que no han sido trasplantados. En su lugar, los fol\u00edculos adecuados se redistribuyen desde una zona donante hacia las \u00e1reas con menor densidad. Es habitual que los cabellos trasplantados se caigan temporalmente despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n antes de comenzar un nuevo ciclo de crecimiento. Tambi\u00e9n puede recomendarse tratamiento m\u00e9dico para proteger el cabello nativo susceptible a la ca\u00edda.<\/p>

        \u00bfSe puede prolongar al m\u00e1ximo la fase an\u00e1gena?<\/strong><\/h2>

        La gen\u00e9tica establece l\u00edmites naturales para la duraci\u00f3n de la fase an\u00e1gena, por lo que ninguna rutina puede garantizar que el crecimiento se prolongue de forma permanente. Sin embargo, existen varias medidas que pueden crear unas condiciones m\u00e1s favorables para el funcionamiento normal de los fol\u00edculos:<\/strong><\/p>